Luxusní FIT víkend u Znojma s pilates a jógou

 1. - 3. 11. 2024  

Téma víkendu: 

"Souvislosti těla od hlavy až k patě

- výživa a radost pro tělo i mysl"



Luxusní Vinařský hotel Vinice-Hnanice***** leží uprostřed rozlehlých vinic na samém okraji Národního parku Podyjí.  Restaurace je specializovaná na gurmánskou zážitkovou gastronomii. K jídlu můžete kromě vína vyzkoušet místní rodinné pivo z varny pivovaru, která je přímo v restauraci. 


CO VÁS ČEKÁ

  • Zrelaxujete mysl a načerpáte novou energii.

  • Zlepšíte držení těla a posílíte celé tělo.

  • Zbavíte se starých pohybových vzorců a lépe porozumíte svému tělu.

  • Naučíte se správně provádět fyziologické pozice.

  • Vyživíte tělo správným dechem a podpoříte imunitu.

  • Procházky kolem vinic.

  • 9 hodin jógy a pilates.

  • 3 druhy saun (finská, aroma a parní) za zvýhodněnou cenu 350 Kč/osobu/2 hodiny.

  • Volný vstup do bazénu a vířivky 6-22:00.


registrace se uzavírá 10.10.!

PROGRAM

Pátek

  • od 14:00: Ubytování

  • 16:40: Sraz v sále - přivítání, seznámení a informace o pobytu

  • 17:00 - 18:00: SÁL: Pilates na rozhýbání a zpevnění středu těla (Jitka)

  • 18:30: Volitelná večeře v hotelu

  • 21:00 - 22:00: SÁL: Jóga pro zklidnění mysli a lepší spánek (Petra)

Sobota

  • 07:30 - 08:30: SÁL: Ranní restart -  energetizující cvičení pro začátek dne (Petra)

  • 08:00 - 10:00: Snídaně formou bufetu

  • 10:00 - 11:30: SÁL: Správné držení těla a souvislosti - chodidla, kolena, kyčle, pánev, žebra, lopatky, krk (Jitka)

  • 11:30 - 18:30: Volný program, oběd podle svého

  • 16:00 - 17:00: SÁL: Jóga pro uvolnění beder a esíček i posílení středu těla (Petra)

  • 17:30 - 18:30: SÁL: Správný dech, střed těla a pánevní dno (Jitka)

  • 18:30: Volitelná večeře v hotelu

  • 20:00 - 21:00: Volný večer - wellness, odpočinek, posezení u vinka či pivka

Neděle

  • 07:30 - 08:30: BAZÉN: Pilates ve vodě (Jitka) 

  • 08:00 - 10:00: Snídaně formou bufetu

  • 10:00 - 10:30: Check out - odevzdání klíčů od pokoje, úhrada ubytování hotelu

  • 10:30 - 12:00: SÁL: Kraniosakrální jóga - harmonizační cvičení a masáže (Petra)

  • 12:00: Ukončení programu



registrace se uzavírá 10.10.! 


CENA PROGRAMU

2.800 Kč/ víkend / dospělý

Číslo účtu: 

  •  2400297842 / 2010 fio banka
  • do poznámky: jméno účastníka + Znojmo
  • IBAN - CZ18 2010 0000 0024 0029 7842
  • BIC kód/SWIFT - FIOBCZPPXXX


CENA UBYTOVÁNÍ

  • 2.600 Kč / osobu / 2 noci / dvou a více lůžkový pokoj / se snídaní 3.400 Kč / osobu / 2 noci / v pokoji obsazeném jednou osobou / se snídaní

  • Hotel Vinice Hnanice, Hnanice 132,,669 02 Hnanice. 

  • Cesta: 60 min z Brna mapa
  • Každá účastník si platí sám hotelu



LEKTORKY


Petra Netuka
Lektorka zdravotní jógy a kraniosakrální terapeutka
Poradce Bachovými květovými esenci
Praktikuji jógu přirozenou, jemnou formou, v pomalém tempu, kde provádím ženy k sebepoznání, navázání kontaktu sama se sebou. Každá žena je jedinečná, která má v sobě přirozený instinkt a díky respektu k vlastnímu tělu, citlivosti a lásce k sobě nejde do bolesti. Jsem certifikovaný lektor Evropského centra KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGYⓇ, která pozitivně působí na naši mysl a tělo. Pocit radosti v pohybu pomáhá tkáním, vytváříte si životní vitalitu a vyrovnává se hladina hormonů.



Jitka Miškářová

STOTT PILATESⓇ Instructor Trainer, 

Franklin Method® Pelvic Floor Fascia Trainer

Školím a vedu lekce moderního Pilates založené na anatomii a biomechanice na základě rehabilitačních principů. Velmi dbám na souvislosti celého těla odvíjené od lumbo-pánevní stabilizace, včetně pánevního dna. Výhoda je v tom, že každý si zacvičí podle svých schopností diky modifikacím a se správným provedením a pochopením cviků, ať jste začátečník nebo výkonný sportovec. Po cvičení se budete cítit svěží a fit.




KONTAKT
 
Petra Netuka
mail: petra.netuka@gmail.com
mob. 777124086

Jitka Miškářová
mail: PilatesPointBrno@gmail.com
mob. +420-728-054-69
http://www.pilatespoint.cz/


registrace se uzavírá 10.10.!