Kurz je založený na výzkumu a metodě kanadské fyzioterapeutky a světové guru na lumbo-pánevní stabilizaci - Diane Lee.
Zvané jsou všechny ženy a muži, které se potřebují naučit správně pracovat s jádrem těla a pánevním dnem, důležité při bolestech zad a v těhotenství. Výborné pro ženy po porodu - i po letech či pro muže s diastázou a přetíženými globálními svaly.
Zvané jsou všechny ženy a muži, které se potřebují naučit správně pracovat s jádrem těla a pánevním dnem, důležité při bolestech zad a v těhotenství. Výborné pro ženy po porodu - i po letech či pro muže s diastázou a přetíženými globálními svaly.
- Datum:
- 6.10. - 15.12. 2021
- Středa 17:00 - 18:00
- Registrace / Registration
- (dvoudenní workshop pro lektory najdete zde)
- Cena:
1100 Kč (10 lekcí) nebo 150 Kč/ 1 lekce bez předplatného - platba Multisport kartou: 100 Kč/ 1 lekce + záloha 1000 Kč, vratná po 10 lekcích platbou kartou
- Registrace / Registration
- přes rezervační systém (stačí registrace na 1.den)
- Platební podmínky
- Kontakt:
Jitka Miškářová (dříve Kadishi)
tel: +420-728-054-692
yitkadishi@gmail.com
Absolventi kurzu (není podmínkou) mohou navázat na cvičení na podložce - Matwork - pánevní dno a core.
co se naučíte:
- anatomie a funkce jádra těla
- stabilita a strukturální potřeby jádra těla
- funkce jádra těla před, během a po těhotenství
- jak správně pracovat s jádrem těla, testování
- optimální stabilita lumbo-pánevní oblasti
- odbourávání špatných návykových vzorců, učení správných návykových vzorců
- cviky a cvičební programy pro jádro těla, domácí úkoly
- cviky pro více než jádro těla
- funkcionální aktivity a správné zapojení jádra těla při ních (chování, zvedání dětí nebo předmětů, chůze, aktivní sed, stoj)
čeho se můžete zbavit:
- bolesti zad
- bolestivá menstruace
- inkontinence
- břišní rozestup = diastáza přímého břišního svalu
- prolaps
- bolesti hlavy, migrény
cviky a techniky pomáhají na:
- bolesti zad, skolióza bolesti kostrče, kyčlí, páteře
- inkontinence
- zadržování moči
- nepravidelná, bolestivá nebo absence menstruace
- snaha o početí, opakující se potraty
- snížená mortilita spermií
Těhotenství a porod vytváří mnoho změn v ženském těle - některé pomalu, v průběhu několika měsíců a některé akutně, při poranění při porodu. Všechny ženy, které prochází tímto úžasným procesem, mění způsob, kterým používají svůj svalový systém pro stabilitu bedro-pánevní oblasti a přenosu zatížení na jejich tělo.
Kurz Pánevní dno je určen k identifikaci této neoptimální stability a pohybových vzorců, které jsou specifické pro ženy po porodu a jeho cílem je obnovit optimální formy a funkce bedro-pánevní oblasti prostřednictvím vzdělávání, cvičením a změnou pohybových vzorců.
Podstatou je prevence běžných podmínek, které často zažívají ženy po porodu, včetně bolesti zad, bolesti pánevního pletence, přetrvávající břišní rozestup, inkontinence a prolapsu pánevních orgánů.
Absolventi kurzu mohou navázat na cvičení na podložce - Pánevní dno pro pokročilé.
