Kurz "Pánevní dno" a lumbo-pelvická stabilizace

Kurz je založený na metodě kanadské fyzioterapeutky a světové guru na pánevní dno - Diane Lee.

Zvané jsou všechny ženy a muži, které se potřebují naučit správně pracovat s jádrem těla a pánevním dnem. Výborné pro ženy po porodu - i po letech či pro muže s diastázou a přetíženými globálními svaly.
  • Datum:
  • od 4.10.17 - 6.12.17  (nové kolo)  10 lekcí
  • 6.12. - poslední lekce je přednáška o inkontinenci
  • dvoudenní workshop pro lektory najdete zde
  • Kdy:
    Středa 17:00 - 18:00

Absolventi  kurzu 
(není podmínkou) mohou navázat na cvičení na podložce - Matwork - pánevní dno a core.


co se naučíte: 
  • anatomie a funkce jádra těla
  • stabilita a strukturální potřeby jádra těla 
  • funkce jádra těla před, během a po těhotenství 
  • jak správně pracovat s jádrem těla, testování 
  • optimální stabilita lumbo-pánevní oblasti 
  • odbourávání špatných návykových vzorců, učení správných návykových vzorců 
  • cviky a cvičební programy pro jádro těla, domácí úkoly 
  • cviky pro více než jádro těla 
  • funkcionální aktivity a správné zapojení jádra těla při ních (chování, zvedání dětí nebo předmětů, chůze, aktivní sed, stoj) 


čeho se můžete zbavit:
  • bolesti zad 
  • bolestivá menstruace
  • inkontinence 
  • břišní rozestup = diastáza přímého břišního svalu 
  • prolaps 
  • bolesti hlavy, migrény 


cviky a techniky pomáhají na: 
  • bolesti zad, skolióza bolesti kostrče, kyčlí, páteře 
  • inkontinence 
  • zadržování moči 
  • nepravidelná, bolestivá nebo absence menstruace 
  • snaha o početí, opakující se potraty 
  • snížená mortilita spermií


Těhotenství a porod vytváří mnoho změn v ženském těle - některé pomalu, v průběhu několika měsíců a některé akutně, při poranění při porodu. Všechny ženy, které prochází tímto úžasným procesem, mění způsob, kterým používají svůj svalový systém pro stabilitu bedro-pánevní oblasti a přenosu zatížení na jejich tělo.


Kurz Pánevní dno je určen k identifikaci této neoptimální stability a pohybových vzorců, které jsou specifické pro ženy po porodu a jeho cílem je obnovit optimální formy a funkce bedro-pánevní oblasti prostřednictvím vzdělávání, cvičením a změnou pohybových vzorců.
Podstatou je prevence běžných podmínek, které často zažívají ženy po porodu, včetně bolesti zad, bolesti pánevního pletence, přetrvávající břišní rozestup, inkontinence a prolapsu pánevních orgánů.

Absolventi kurzu mohou navázat na cvičení na podložce - Pánevní dno pro pokročilé.

Žádné komentáře: