Cardio pilates

Dynamická Pilates lekce na strojích reformer s pomůckou jumpboard - deska, která umožňuje i skákání a větší posílení nohou a středu těla.

Střídání cardio a posilovacích částí.

Lekce, která vás připraví na zimní sporty.


Při lyžování očekáváme určitou míru rizika, pokud se účastníme sportu, který zahrnuje vysokou rychlost a určitý stupeň nepředvídatelnosti. Když kombinujeme přirozené nebezpečí sportu s nedostatečnou přípravou na jeho sportovní požadavky, vystavujeme se riziku zranění.

Lyžování je skvělá aktivita, která zahrnuje mnoho fitness složek: aerobní a anaerobní kapacita, svalová síla a vytrvalost, flexibilita, rychlost, hbytost a koordinace. Pilates je skvělý způsob, jak trénovat mnoho z těchto komponentů v přípravě na sezónu a tady je důvod:

V této lekci se budeme soustředit na:
  • Posílení jádra těla a stabilizace lumbo-pánevní oblasti
  • Správné postavení těla
  • Spinální mobilitu
  • Kontrolu kyčlí a posílení nohou
  • Flexibilitu
Registrace