Cardio pilates

Dynamická Pilates lekce na strojích reformer s pomůckou jumpboard - deska, která umožňuje i skákání a větší posílení nohou a středu těla.

Střídání cardio a posilovacích částí.

Lekce, která vás připraví na zimní sporty.


  • Datum
    každé pondělí od 1.10.2018
  • Čas
    19:00 - 20:00


Při lyžování očekáváme určitou míru rizika, pokud se účastníme sportu, který zahrnuje vysokou rychlost a určitý stupeň nepředvídatelnosti. Když kombinujeme přirozené nebezpečí sportu s nedostatečnou přípravou na jeho sportovní požadavky, vystavujeme se riziku zranění.

Lyžování je skvělá aktivita, která zahrnuje mnoho fitness složek: aerobní a anaerobní kapacita, svalová síla a vytrvalost, flexibilita, rychlost, hbytost a koordinace. Pilates je skvělý způsob, jak trénovat mnoho z těchto komponentů v přípravě na sezónu a tady je důvod:

V této lekci se budeme soustředit na:
  • Posílení jádra těla a stabilizace lumbo-pánevní oblasti
  • Správné postavení těla
  • Spinální mobilitu
  • Kontrolu kyčlí a posílení nohou
  • Flexibilitu

Cena 
  • 1 lekce /class  – 310 Kč
  • 10 lekcí /classes –  2.800 (280 Kč / lekce) – nevratné *
  • 20 lekcí /classes –  5.000 (250 Kč / lekce)  – nevratné *
  • Přihlaš se na lekci
  • (permanentku můžete použít na různé hodiny a různé instruktory)
Registrace


* poznámky:

  • permanentky jsou časově omezené na 6 měsíců
  • možnost platit splátkami po dohodě
  • zakoupit permanentku můžete u instruktora nebo na účet 670100-2208503407/6210  mbank (platební podmínky)
  • permanentku můžete použít na různé dny a různé instruktory
  • na lekci je nutná registrace dopředu
  • nabízíme bezplatné konzultace