Střídání cardio a posilovacích částí.
Lekce, která vás připraví na zimní sporty.
Při lyžování očekáváme určitou míru rizika, pokud se účastníme sportu, který zahrnuje vysokou rychlost a určitý stupeň nepředvídatelnosti. Když kombinujeme přirozené nebezpečí sportu s nedostatečnou přípravou na jeho sportovní požadavky, vystavujeme se riziku zranění.
Lyžování je skvělá aktivita, která zahrnuje mnoho fitness složek: aerobní a anaerobní kapacita, svalová síla a vytrvalost, flexibilita, rychlost, hbytost a koordinace. Pilates je skvělý způsob, jak trénovat mnoho z těchto komponentů v přípravě na sezónu a tady je důvod:
V této lekci se budeme soustředit na:
- Posílení jádra těla a stabilizace lumbo-pánevní oblasti
- Správné postavení těla
- Spinální mobilitu
- Kontrolu kyčlí a posílení nohou
- Flexibilitu
